陶弘景，南朝梁时丹阳秣陵人，是著名的医药家、炼丹家、文学家，人称“山中宰相”。陶弘景在《养性延命录》中总结了一些秦汉时期流行的按摩法，有利于人体气血畅通，预防白发，保健身体，下面我们一起来看：
一、牵拉两鬓头发
“引两鬓发举之一七，则总取发两手向上，极势抬上一七，令人血气通，头不白。”意思是说，向上牵拉两鬓头发7次，再用双手握住全部头发上拉7次，使人气血畅通，延缓白发生长。要注意，向上牵拉头发时，不能硬拽，要顺势轻轻上提。
二、“干梳头法”
就是在早晨，用十指对整个头部进行梳理，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，约10分钟，长期坚持能活血健脑。
三、简易按摩法
一是搓面。把手搓热后，从上到下按摩面部，可使人面色红润，有光泽；
二是振动头部。端坐，用左手在头顶扶头，右手在下巴处向上尽力托起，上下振动3次；换右手在头顶扶头，左手托住下巴，重复该动作3次，每天练习可消除睡眠时的胸闷症状。
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