脂肪和减肥按摩的好处
研究表明能有积极的效果在你的肌肉锻炼能力和健康水平,进而增加你的能力控制或松散的脂肪和体重。
健康强壮的肌肉燃烧卡路里和给你的自由参与各种体育运动和活动,可以帮助你消耗多余的热量,提高你的整体健康和福祉。

按摩有以下好处,可以直接影响你的能力来控制或松散的脂肪和体重:
1。按摩可以促进血液循环和肌肉营养的供应。按摩增加了重要的血液和组织细胞之间的物质交换,从而增加组织的新陈代谢。肌肉锻炼后,重要的营养必须提供给他们,这样他们可以恢复和重建自己。按摩最大化这些营养物质和氧气供应虽然血流增加,这有助于肌肉生长并消耗更多的卡路里。
2。按摩可以提高肌肉的运动范围和灵活性。这使他们维持最功率和性能,同时活跃,并在这个过程中消耗的最大数量的卡路里。
改进的活动范围和灵活性也在复苏期间减少肌肉酸痛和肌肉修复。
有一个广泛的运动和最大肌肉的灵活性也降低了出现在运动中受伤的危险会严重限制活动,锻炼和减肥的进展。
3。按摩有助于缩短恢复时间之间需要锻炼。废物如乳酸和碳酸积聚在肌肉和运动后。循环增加这些肌肉有助于消除有毒垃圾累积造成的这些废物和这样缩短恢复时间。
缩短恢复时间意味着你可以安全地在给定的一段时间,有更多的锻炼反过来意味着你有机会消耗更多的卡路里在你努力实现你的个人脂肪和减肥的目标。
4。按摩也可以帮助减少你over-training的机会。按摩放松影响肌肉和神经系统镇静效果。通过帮助你休息,这是一个非常重要的元素,任何运动计划,按摩可以减少你经历over-training综合症的可能性,这是众所周知的,限制你能力构建强壮的健康的肌肉,因此松散的脂肪和体重以最大的效率。
5。除了上述之外,按摩可以直接帮助减肥。据一些研究,按摩被认为是能够在皮下组织脂肪囊破裂,脂肪散发出,成为吸收。通过这种方式,结合适当的营养和锻炼、按摩实际上可能有助于脂肪和减肥。
6。我们已经涉及,按摩有助于预防和医治伤病。通过拉伸结缔组织,按摩促进血液循环,帮助预防或分解粘连和肌肉撕裂而导致的疤痕组织和其他常见的肌肉损伤。按摩也影响了某些尿液的排泄(氮、磷、硫),帮助组织修复。快速和有效的复苏从伤病意味着你可以开始一个受伤后的早锻炼,让你的脂肪和减肥的进展重回正轨。
现在你明白了吧。按摩有很多好处,可以间接甚至直接帮助你实现你的脂肪和减肥的目标。
定期按摩一样重要组件定期锻炼和正确的营养全面的健身和减肥计划,这是好消息的人认为锻炼和失去脂肪和体重都是努力工作!记住,脂肪和减肥都是关于领导一个平衡的生活方式和按摩是任何平衡的生活方式的重要组成部分。